日本では「おひとりさま」の高齢者が急増しています。総務省の調査によれば、65歳以上の単身世帯は2020年時点で約700万世帯に達し、今後さらに増加が見込まれています。しかし、その現実にはあまりにも悲惨なニュースが後を絶ちません。
たとえば、【NHKニュース】でも報じられた「誰にも看取られずに亡くなった独居高齢者の孤独死」。数週間発見されず、やっと異臭で近隣に気づかれるという痛ましいケースもあります（参考：NHK「孤独死をどう防ぐか」). こうした事件は決して他人事ではなく、明日の自分自身の姿であるかもしれないのです。
本記事では「定年前に必ず準備しておくべきこと」を 経済面・健康面・生活・居住環境 の3つに整理し、独居老人の悲劇を回避するための具体的対策を解説します。特に「おひとりさま」の方には、今すぐにでも考えていただきたい内容です。
1. 経済面：老後の資金計画を怠るな
孤独死の背景には「経済的不安」も深く関係しています。年金だけに頼る生活では、医療費や介護費の負担が重くのしかかり、生活水準を大きく下げざるを得ない高齢者も少なくありません。
- 年金額の確認：「ねんきん定期便」や「ねんきんネット」で、将来の受給額を必ず把握しましょう。数字を見ずに「何とかなる」と思うのは非常に危険です。
- 退職金の使い道：退職金を漫然と消費すれば数年で消えてしまいます。住宅ローンの完済や資産運用への振り分けを計画的に行うことが大切です。
- 資産運用と節約：NISAやiDeCoといった制度を活用することも有効。定年前からの準備が、老後の安定につながります。
- 医療・介護費用の備え：高額療養費制度などの公的制度を理解し、万一の長期入院や介護に対応できる資金を準備することが不可欠です。
👉 関連記事はこちら：老後資金の準備について（生活あんしんサポートブログ）
2. 健康面：心身の維持は生活の土台
孤独死のニュースでは、体調不良を誰にも伝えられずに亡くなった事例が数多くあります。健康は「自立した生活」の大前提であり、放置すれば一気にリスクが高まります。
- 定期健診を怠らない：自分の健康状態を把握し、持病がある場合はかかりつけ医を確保しておきましょう。
- 食生活の改善：栄養の偏りは生活習慣病を招き、寝たきりにつながります。
- 適度な運動：ウォーキングや水泳など継続できる運動を定着させることが重要です。
- 社会とのつながり：孤立は心身に悪影響を及ぼします。定年前から趣味や地域活動に参加し、人間関係を築いておくことが予防策になります。
3. 生活・居住環境：住まいが命を守る
「倒れても誰にも気づかれない部屋」で老後を過ごすことほど危険なことはありません。住環境をどう整えるかは、命に直結する問題です。
- 今の家に住み続ける場合：バリアフリー化や耐震補強を検討し、生活動線を安全に整える必要があります。
- 住み替えの検討：サービス付き高齢者向け住宅（サ高住）や、利便性の高いマンションへの住み替えを選択肢に入れるべきです（参考：厚生労働省 サービス付き高齢者向け住宅）。
- 遺言・財産管理：おひとりさまの場合、財産や葬儀を誰に託すのかを明確にしておかなければ、死後のトラブルを招きます。
孤独への備え：最大のリスクを直視せよ
独居老人の悲劇は「孤独死」という形で繰り返されています。これは経済や健康の問題に加えて「孤独そのもの」が引き起こす最大のリスクです。
- 見守りサービスの導入：定期的な安否確認や緊急時の駆けつけは、孤独死防止に直結します。
- 人間関係づくり：地域の活動に参加し、近隣住民と日常的に声をかけ合うことが、将来の命綱になります。
👉 関連記事：見守りサービスの必要性について（生活あんしんサポートブログ）
まとめ：定年前に「行動」するかしないかが未来を分ける
「自分はまだ大丈夫」と先送りしているうちに、孤立し、誰にも看取られず亡くなる――そんなニュースを他人事だと思っていませんか？
定年前の今こそ、対策を取る最後のチャンスです。 経済、健康、住まい、そして孤独への備え。どれも後回しにできるものはありません。
私たち NPO法人 生活あんしんサポート では、高齢者の「住まい・見守り・財産管理・身元保証」まで、総合的な相談をお受けしています。少しでも不安を感じた方は、まずはお気軽に事前相談ください。あなたの将来を守るために、今動き出しましょう。
NPO法人 生活あんしんサポート
理事長 生田 忠士
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